{"id":518,"date":"2022-09-22T00:22:00","date_gmt":"2022-09-22T03:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/profitec.com.br\/blog\/?p=518"},"modified":"2022-09-22T00:35:55","modified_gmt":"2022-09-22T03:35:55","slug":"voce-estuda-de-uma-forma-saudavel-para-o-vestibulinho-da-etec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/profitec.com.br\/blog\/voce-estuda-de-uma-forma-saudavel-para-o-vestibulinho-da-etec\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea estuda de uma forma saud\u00e1vel para o vestibulinho da ETEC?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"518\" class=\"elementor elementor-518\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c601c5e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c601c5e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-11f61ef3\" data-id=\"11f61ef3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a74f94b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2a74f94b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tApesar do <strong>vestibulinho da ETEC<\/strong> n\u00e3o ser uma prova t\u00e3o intensa quanto os vestibulares, ainda assim demanda esfor\u00e7o. O problema disso \u00e9 que muitas pessoas passam do limite saud\u00e1vel ao se esfor\u00e7ar nos estudos.\r\n\r\nE a quest\u00e3o n\u00e3o \u00e9 o ritmo dos estudos, se \u00e9 lento ou r\u00e1pido, mas sim o quanto a sua mente \u00e9 capaz de realizar. Para conseguir adquirir o conhecimento para o <a href=\"https:\/\/profitec.com.br\/blog\/o-que-e-um-vestibulinho\/\">vestibulinho<\/a>, \u00e9 importante que adote um ritmo que n\u00e3o gere um cansa\u00e7o enorme.\r\n\r\nAfinal, com o cansa\u00e7o, vem a dificuldade de fixar o conhecimento na cabe\u00e7a e todo o planejamento de estudos vai por \u00e1gua abaixo. Por isso, prossiga com a leitura e veja a forma saud\u00e1vel de estudar!\r\n<h2>Por que \u00e9 importante fazer um planejamento de estudos saud\u00e1vel?<\/h2>\r\n<em>\u201cA quest\u00e3o de um estudo saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 o ritmo certo para estudar, mas o ritmo adequado para o seu corpo e mente.\u201d<\/em>\r\n\r\nN\u00e3o \u00e9 segredo que uma mente descansada trabalha melhor. Estudar para o vestibulinho pode ser um processo estressante, o que exige descanso atrav\u00e9s de pausas e tamb\u00e9m de um bom sono. O problema \u00e9 que nem sempre isso \u00e9 feito.\r\n\r\n<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"Planeje os seus estudos\" src=\"https:\/\/www.cortex-intelligence.com\/hs-fs\/hubfs\/Imported_Blog_Media\/original-b7852666691987bd087421eabf6be90a-e1608141632703-3-1-3.png?width=732&amp;height=407&amp;name=original-b7852666691987bd087421eabf6be90a-e1608141632703-3-1-3.png\" alt=\"Planeje os seus estudos\" width=\"372\" height=\"194\" \/>\r\n\r\nO descanso nos estudos ajuda, pois com o cansa\u00e7o, os neur\u00f4nios t\u00eam mais dificuldade de passar o conte\u00fado novo para a mem\u00f3ria de longo prazo. Com intervalos e pausas, as novas informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o melhor fixadas e sua concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 retomada.\r\n\r\nE tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 muito interessante passar longas horas estudando, pois isso gera a fadiga. Imagine como uma maratona: um maratonista tem a mesma efici\u00eancia correndo com a mesma intensidade alta todos os dias? N\u00e3o.\r\n\r\nPor isso, um cronograma de estudos saud\u00e1vel \u00e9 aquele em que o <strong>ritmo dos estudos obedece aos limites do seu corpo e mente<\/strong>. Ao fazer isso, voc\u00ea garante mais de uma vantagem.\r\n<h3>Menos estresse<\/h3>\r\nEstudar para o vestibulinho \u00e9 estressante, mas \u00e9 um pouco menos se voc\u00ea:\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n \t<li>Estudar por menos tempo seguido e mais per\u00edodos no dia<\/li>\r\n \t<li>Ter intervalos curtinhos para descansar<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\nDessa maneira, o cronograma de estudos di\u00e1rio se torna menos estressante.\r\n<h3>Mais descanso<\/h3>\r\nPor meio de um cronograma de estudos saud\u00e1vel, voc\u00ea se sente menos cansado ao final do dia. Isso n\u00e3o ajuda apenas na efici\u00eancia para fixar o conte\u00fado na cabe\u00e7a, pois tamb\u00e9m contribui para uma vida mais saud\u00e1vel.\r\n\r\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"A import\u00e2ncia do descanso para os estudos\" src=\"https:\/\/www.cursosapientia.com.br\/admimg\/siteBlog\/cacd-diplomata-itamaraty-diplomacia-a-importancia-do-descanso-para-os-estudos-.png\" alt=\"A import\u00e2ncia do descanso para os estudos\" width=\"507\" height=\"265\" \/>\r\n<h3>Mais efici\u00eancia nos estudos<\/h3>\r\nCom uma mente descansada e menos estressada, os neur\u00f4nios trabalham melhor e o conte\u00fado \u00e9 fixado na mem\u00f3ria de longo prazo. Dessa maneira, \u00e9 mais f\u00e1cil de saber as respostas durante a prova da ETEC.\r\n<h2>5 dicas para estudar de forma saud\u00e1vel para o vestibulinho da ETEC<\/h2>\r\nAgora que percebeu a import\u00e2ncia de estudar da maneira saud\u00e1vel, que tal algumas <a href=\"https:\/\/profitec.com.br\/blog\/3-dicas-para-passar-em-um-vestibulinho\/\">dicas<\/a> para montar essa rotina ben\u00e9fica? Veja isso agora!\r\n<h3>1. Abra m\u00e3o das longas rotinas de estudo<\/h3>\r\nLongas horas de estudo por dia \u00e9 uma p\u00e9ssima ideia \u2013 ao final, voc\u00ea est\u00e1 exausto e n\u00e3o consegue estudar no pr\u00f3ximo dia. O problema disso \u00e9 que o estudo deve ser <strong>constante<\/strong> e se voc\u00ea n\u00e3o consegue estudar todos os dias, o conte\u00fado n\u00e3o fixa t\u00e3o bem.\r\n\r\n<img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"Imagens e gifs de rel\u00f3gio - Gifs e Imagens Animadas\" src=\"https:\/\/gifs.eco.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/imagens-e-gifs-de-relogio-0.gif\" alt=\"Imagens e gifs de rel\u00f3gio - Gifs e Imagens Animadas\" width=\"172\" height=\"172\" \/>Por isso, aposte em <strong>ciclos de estudo menores<\/strong>, algo em torno de 30 e 40 minutos ou at\u00e9 1 hora mais vezes ao dia. Dessa maneira, voc\u00ea n\u00e3o se sente t\u00e3o exausto ao final e pode manter essa rotina diariamente.\r\n\r\nAl\u00e9m disso, mantenha intervalos de <strong>15 a 25 minutos<\/strong> nos ciclos de estudo para descansar a mente. Por\u00e9m, n\u00e3o aproveite a pausa para ir ao computador jogar \u2013 isso \u00e9 mais est\u00edmulo para a sua vis\u00e3o e o c\u00e9rebro, o que apenas aumenta o cansa\u00e7o.\r\n\r\nAo inv\u00e9s disso, v\u00e1 ler algo, andar, comer um alimento saud\u00e1vel ou apenas meditar \u2013 fa\u00e7a algo relaxante!\r\n<h3>2. Fa\u00e7a um planejamento de estudos por dia e por disciplina<\/h3>\r\nFazer uma programa\u00e7\u00e3o de estudos por dia e por disciplina \u00e9 importante para saber o que vai estudar. Isso aumenta o seu foco e diminui bastante as chances de que voc\u00ea estude mais do que deveria e acabe ficando cansado.\r\n\r\nE como fazer? Primeiramente, voc\u00ea deve realizar um levantamento do que geralmente \u00e9 cobrado na prova da ETEC. Segundo, voc\u00ea precisa entender <strong>quais s\u00e3o as suas maiores dificuldades nas mat\u00e9rias<\/strong>.\r\n\r\nDessa maneira, voc\u00ea monta um cronograma que faz sentido, permitindo que estude tudo o que precisa no prazo at\u00e9 a prova.\r\n<h3>3. Preze pela qualidade do sono<\/h3>\r\nA qualidade do sono \u00e9 fundamental para qualquer tarefa, principalmente na prepara\u00e7\u00e3o para uma prova t\u00e3o importante. Al\u00e9m de promover o descanso e a recomposi\u00e7\u00e3o de energia, o sono aumenta o foco e consolida a mem\u00f3ria do que acabou de estudar.\r\n\r\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"Menina dorme bem\" src=\"https:\/\/img.freepik.com\/vetores-premium\/menina-dorme-bem_73842-561.jpg\" alt=\"Menina dorme bem\" width=\"190\" height=\"190\" \/>\r\n\r\nPor isso que \u00e9 importante ter entre <strong>7 e 8 horas de sono<\/strong>, que deve ser tranquilo para que alcance o <a href=\"https:\/\/institutodosono.com\/artigos-noticias\/fases-de-sono-veja-quais-sao-e-entenda-a-importancia\/\"><strong>sono profundo<\/strong><\/a>. Voc\u00ea deve dormir de maneira confort\u00e1vel para alcan\u00e7ar ele, pois \u00e9 importante para que acorde com disposi\u00e7\u00e3o pela manh\u00e3.\r\n\r\nO sono \u00e9 crucial para a sua melhor qualidade de vida e sem ele, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar o resultado que espera na prova.\r\n<h3>4. Realize a autoavalia\u00e7\u00e3o<\/h3>\r\nA autoavalia\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para que tenha uma no\u00e7\u00e3o exata de como est\u00e3o indo os seus estudos. Para faz\u00ea-la, basta pegar alguns <a href=\"https:\/\/profitec.com.br\/blog\/5-vantagens-de-fazer-simulados\/\"><strong>simulados da ETEC<\/strong><\/a>, ou seja, algumas das provas antigas para responder.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"Estudantes dos Anos Finais realizam simulados\" src=\"https:\/\/colegios.redemarista.org.br\/medianeira\/noticias\/PublishingImages\/Simulado_sem%20nome_2021_ALT2_Prancheta%201%20c%C3%B3pia%2012.png?RenditionID=16\" alt=\"Estudantes dos Anos Finais realizam simulados\" width=\"265\" height=\"149\" \/>\r\n\r\n\u00c9 importante que de tempos em tempos, fa\u00e7a alguma prova para avaliar os resultados. Talvez n\u00e3o comece tirando uma nota boa, mas o importante \u00e9 melhorar a sua avalia\u00e7\u00e3o com o tempo.\r\n<h3>5. Busque por um bom local de estudos<\/h3>\r\nO local de estudos tem um impacto inimagin\u00e1vel no seu desempenho durante o cronograma. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ter um ambiente extremamente tecnol\u00f3gico para ter sucesso: uma mesa, caderno, l\u00e1pis, caneta e materiais bibliogr\u00e1ficos s\u00e3o o suficiente.\r\n\r\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"3 Formas de Estudar por V\u00e1rias Horas - wikiHow\" src=\"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Study-for-Long-Hours-Step-1.jpg\/v4-460px-Study-for-Long-Hours-Step-1.jpg.webp\" alt=\"3 Formas de Estudar por V\u00e1rias Horas - wikiHow\" width=\"239\" height=\"179\" \/>\r\n\r\n\u00c9 importante que o local de estudos seja pac\u00edfico e isolado das principais formas de distra\u00e7\u00e3o: fam\u00edlia passando por perto, computadores e celulares, barulho do lado de fora de casa, etc. Tudo que lhe distraia deve ser cessado nesse espa\u00e7o.\r\n\r\nTamb\u00e9m \u00e9 essencial que mantenha esse espa\u00e7o como o seu local de estudos constantemente. Ao acostumar o seu c\u00e9rebro com ele, fica mais f\u00e1cil de focar nas tarefas. \u00c9 como ir pra escola \u2013 a sua mente entende que l\u00e1 o seu foco \u00e9 estudar!\r\n<h2>Conclus\u00e3o<\/h2>\r\nEstudar de maneira saud\u00e1vel \u00e9 um processo, independente se feito de forma r\u00e1pida ou lenta. Voc\u00ea provavelmente vai ter muitas dificuldades no come\u00e7o, mas a ideia \u00e9 que a const\u00e2ncia permita que tenha mais sucesso l\u00e1 pra frente.\r\n\r\nA evolu\u00e7\u00e3o nos estudos para o <a href=\"https:\/\/profitec.com.br\/blog\/vestibulinho-5-duvidas-que-voce-tem-sobre-as-etecs\/\"><strong>vestibulinho da ETEC<\/strong><\/a> n\u00e3o ocorre de um dia para o outro. Mantendo a const\u00e2ncia, a evolu\u00e7\u00e3o ocorre gradualmente e, no longo prazo, voc\u00ea consegue ter sucesso! E com certeza alcan\u00e7ar\u00e1 a <a href=\"https:\/\/profitec.com.br\/blog\/escolas-de-qualidade-e-gratuitas\/\">escola de qualidade<\/a> que deseja.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee5bc5c elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"ee5bc5c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtu.be\\\/Uqud8qgfb1g&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9600f10 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9600f10\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8ba875c\" data-id=\"8ba875c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38387c2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"38387c2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"font-style: normal; white-space: normal;\">Quer receber mais informa\u00e7\u00f5es como esta? 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